Сезонные монодиеты
Продолжительность диеты — неделя. Выдерживать ее легко, ибо рацион меняется каждый день. Получается как бы семь монодиет, сменяющих друг друга. За неделю вы сможете очистить организм, посвежеть, взбодриться, сбросить несколько лишних килограммов, обрести хорошее настроение.
Летняя монодиета
Первый день: 1 кг любых фруктов (одного вида, одного сорта) или 1 л свежеотжатого фруктового сока без сахара.
Второй день: 0,5 отварной курицы без кожи и без жира.
Третий день: 1 кг сырых овощей (помидоры не запрещены, но нежелательны) или 1 л любого овощного сока (в том числе томатного) без соли и приправ.
Четвертый день: Кабачок весом около 1 кг, тушенный с небольшим количеством воды без соли.
Пятый день: 1 л молока или 500 г творога.
Шестой день: Каша из овсяных хлопьев (от 200 г до 500 г сухого продукта), приготовленная на воде без масла, соли, сахара, приправ.
Седьмой день: 1 кг любых фруктов (одного вида, одного сорта) или 1 л свежеотжатого фруктового сока без сахара, или арбуз, или дыня.
Зимняя монодиета
От летней монодиеты отличается лишь набором продуктов, а результат даст примерно такой же; улучшение настроения, бодрость, хорошее состояние кожи, избавление от лишних килограммов.
Первый день: 5 крупных клубней картофеля — отварных или печеных.
Второй день: 1 кг сырой моркови или отварной свеклы (овощи лучше натереть на терке).
Третий день: 1 л кефира или простокваши (либо 500 мл натурального йогурта).
Четвертый день: 2 тарелки овощного супа без соли и жиров.
Пятый день: 300 г отварного нежирного мяса или 0,5 отварной курицы без кожи и жира.
Шестой день: 1 л свежеотжатого яблочного сока без сахара (можно заменить другим фруктовым соком, но яблочный предпочтителен).
Седьмой день: 500 г каши (кроме перловой), приготовленной на воде без соли, жира и сахара.
http://www.kulina.ru/articles/22870/
Рубрика: Диеты