Похудение, снижение веса

Рано или поздно мы понимаем, что лишний вес нужно сделать частью прошлого этапа своей жизни. То есть надо непременно похудеть, а еще лучше — похудеть быстро. И тогда мы подходим к делу со всей широтой души! Бросаемся в омут обещаний типа «снижение веса. дорого», подсчитываем стоимость липосакции, клянемся себе отныне питаться исключительно капустным листом без соли… Примеров масса, а результат один — все килограммы остаются на месте. Вернее, на тех самых местах, которые мы так старательно прячем под просторной одеждой.

Как выяснилось, основной причиной неудач в славной битве за снижение веса являются наши стереотипы. Давайте разоблачим самые распространенные заблуждения, которые стоят на пути к вожделенным формам. Избавившись от них, каждый из нас действительно может похудеть.

1. Существует волшебное средство, приняв которое, удастся похудеть быстро и навсегда.

Эта форма самообмана является самой распространенной. Действительно, нам постоянно предлагают таблетки и пастилки, чай и кофе, пластыри и обертывания. А еще различные мази, настойки и даже снадобья «потомственных» знахарей. При этом, тратя деньги на новое чудо-лекарство, мы каждый раз верим, что вот это точно поможет. А получаем только очередную порцию разочарования.

Дело в том, что любое средство является всего лишь одним элементом в сказочной формуле рецепта для похудения. И в аннотации к каждому из таких средства (правда, очень мелкими буквами) указаны рекомендации по достижению лучшего результата. Если прочесть эти рекомендации внимательно, мы видим всё те же полезные советы диетологов – снизить количество потребляемых жиров, принимать пищу небольшими порциями и прочее. Часто производители идут на хитрость и велят вместе со снадобьем выпивать в день чуть не три литра воды. В сочетании с неизбежным мочегонным и послабляющим эффектом самого средства такой метод, конечно, дает результаты. Но всегда, обратим внимание – всегда временные! Килограммы, изгнанные таким беспощадным для организма способом, вернутся вновь.

При этом собственное любимое тело мы ведь хотим сделать прекрасным, а не получить букет проблем для внутренних органов? Потому нужно перестать верить в якобы чудодейственные лекарства, исключить насильственное вмешательство в работу организма и выбрать для себя другой путь. А для гарантированного снижения аппетита гораздо дешевле в умеренных количествах пить мятный настой, противопоказаний у него практически нет.

2. Похудеть можно, только соблюдая строгую диету.

Вторая в списке, но не менее распространенная иллюзия. А что для нас, да еще в самом начале похудения, слово «диета»? Воображение живо нарисует перечень строго регламентированных (и обязательно невкусных) блюд. Готовить их, безусловно, трудно, есть невозможно, а значит, снова откладываем работу над собой до понедельника.

На самом деле, строгие диеты не слишком полезны и являются вовсе не единственным способом похудеть. К тому же выдерживать их под силу далеко не каждому. Значит, забываем о самоистязании и взамен получаем секрет того, как есть меньше. Нужно просто представить себе, что же нашему организму приносит каждая трапеза! Кушать обдуманно, наслаждаясь запахом и видом блюда. Узнавать больше о том, что именно мы едим.

Например, при покупке таких обыденных вещей, как стиральный порошок и зубная паста мы выбираем, изучаем их свойства, состав и эффект. Так давайте позволим себе роскошь задумываться о составе своего рациона, и это непременно поможет снизить вес. Кроме того, общее самочувствие от такого подхода к делу явно выиграет.

3. Физическая активность мне не подходит.

Да, я стесняюсь ходить в спортзал, потому что у меня под формой выступают валики жира. И вообще я не хочу, чтоб другие видели мои муки на тренажерах. Или — у меня такой режим работы, что посещать всякие там фитнесы совсем некогда. Или просто – не привлекают меня бег трусцой и приседания. Каких только причин не изобретает наш мозг, надежно удерживая вялое тело на диване! Однако давайте вспомним о нашей цели – чего мы хотим? Ведь не просто увидеть на весах заветные цифры, а стать стройнее и привлекательнее.

Одна знаменитая актриса сказала, что главная беда совсем не количество килограмм, а то, как они распределяются на разных частях тела. Иначе говоря – просто похудение не дает гарантии изменения нашего облика в лучшую сторону. А потому нужно найти себе занятие по душе и тем самым добавить своей жизни позитива. Достаточно просто выбрать, чего мы хотим: будь то волейбол, йога, плавание, да или просто импровизированный танец перед зеркалом.

Неважно, каким способом мы решим дарить телу ощущение приятной усталости. Небольшое дополнение – такие праздники нужно устраивать себе регулярно, тогда и эффект будет ощутимым. Бонусом к великолепному телу станет в разы повысившаяся самооценка.

4. Помогло другому – поможет и мне.

Зачастую мы разглядываем постройневшую подругу и жадно выпытываем её метод быстрого похудения. А потом, мужественно стиснув зубы, старательно следуем чужому пути к оптимальному весу. Неудивительно, что этот путь приводит в тупик. Теперь представим, что десять девушек надевают по очереди одну пару туфель, пусть даже очень красивых, модных и дорогих? Девяти из девушек дискомфорт обеспечен, а ходить в таких туфлях сможет только одна. То же самое и с похудением, универсальных методов и правил здесь не существует. Потому, прежде всего, прислушиваемся к себе. Определив свои личные предпочтения и возможности, каждый из нас станет обладателем собственной методики снижения веса.

5. Если я один раз сорвусь и наемся, то все похудение насмарку.

Еще одно заблуждение, которое зачастую с легкостью уводит нас с выбранного курса. Итак, мы уже достигли определенных результатов, имеем массу поводов собой гордиться и покупаем одежду на размер меньше. Но тут случается чья-то свадьба (день рождения, Новый год, разрыв отношений, долгожданная поездка к маме – нужное подчеркнуть). Тогда пару дней (а в запущенных случаях и больше) мы безудержно набиваем желудок всем подряд, часто сопровождая этот процесс немалыми дозами алкоголя. Какие уж тут пробежки, нас обволакивает лень и безразличие. Кажется, что теперь вся проделанная над собой работа пошла прахом, и мы принимаемся есть вовсе без роздыху, теперь от тоски по утраченным формам.

Открываем истину – наука давно доказала, что набранные за несколько дней килограммы относятся к так называемым «кишечным». Следовательно, нигде отложиться они еще попросту не успели и благополучно покинут организм. Так что самое главное – встряхнуться, вернуться к уже полюбившемуся ритму жизни и порадоваться. Порадоваться новому дню, новым возможностям и своему новому мироощущению. Где нет места тяжести в желудке и неподъемному животу.

Вот и повержены навязанные стереотипы, самые опасные враги нашего похудения. Теперь мы готовы к реализации задуманного и осознанному изменению своего тела. Конечно, есть еще множество помогающих снизить вес маленьких хитростей, и о них мы поговорим в следующий раз.

А пока – долой иллюзии и да здравствует приятный путь к красоте!

Комментарии запрещены.