Быстрые диеты. Варианты быстрых диет
Диета на выходной день
В эти дни достаточно легко «сидеть» на диете, потому что находясь не на работе а дома ва мбудет намного легкче подобрать нужные для диеты продукты. Даже во время приступа голода вы можете занять себя приятным делом или прогулятся. Перед завтраков можно выпить стакан воды.
Завтрак: можно выпить стакан чая не круто заваренного, хлеба пара кусочка, немного сливочного масла, пара чайных ложечек меда, чашка молока или йогурта, апельсин, грейпфрут, мандарина – половинку.
Обед: курица, постная говядина, баранина — 120 г, свареные овощи, нежирный сыр 40 г, один кусочек хлеба, апельсин или киви.
Полдник: вода, чай или отвар трав.
Ужин: легкий фруктовый или овощной салат, заправленный растительным маслом и лимонным соком. Также отварная рыба 100 г, можно постной ветчины 60 г, яйцо, несколько столовых ложек риса или пара вареных картофелины, нежирный творог 150 г, йогурт, пара ложечек проращенной пшеницы, сваренные в компот фрукты.
Быстрая диета на 2 дня
С помощью этой диеты вы соможете быстро похужеть за 2 дня. Примите перед сном: отвар сенны или пару слабительных таблеток. Два дня пьете сам кефир. Некоторые кефир не любят им питаться рисовыми или картофильными продуктами:
- два дня на рисе: безе соли и масла 250 г риса, помидоры 2–3 шт.
- два дня на картофеле: без соли и масла сваренным в мундире картофель.
- пара дней на самых овощах: 1.5 кг сырых овощей.
Быстрая диета на 3 дня
Эта диета низкокалорийная. Переносится легко.
1-й день
Завтрак: несладкий чай или черный кофе, хлеба 1 кусочек, варенья или арахисовой пасты 2 ст. ложки.
2-й завтрак: половинка грейпфрута.
Обед: курица 100 г, зеленая фасоль оварная 1 стак, свекла отварная 1 стак., один хрустящий хлебец.
Ужин: яблоко.
2-й день
Завтрак: чай или черный кофе, яйцо 1 шт, хлеб 1шт.
Обед: сосиски 2 шт, вареная брокколи 1, пол стак морковки, хлебец.
Ужин: несладкий чай, чернослив 2 шт.
3-й день
Завтрак: несладкий чай или черный кофе, крекеры 5 шт, сыр 1 ломтик.
2-й завтрак: яблоко.
Обед: тунец пол стак, вареной свеклы, цветной капусты, хлебец.
http://www.turboslim-dieta.ru/bystrye-diety/
Рубрика: Быстрое похудание