Похудение, снижение веса

Мечта о стройной фигуре для многих людей, имеющих лишний вес, так и остается не исполненной. Не потому ли, что практически любые диеты имеют лишь временный эффект и вес после них стремительно возвращается на прежнюю отметку. А полностью перейти на правильное питание зачастую не хватает силы воли. Ведь гораздо легче выдержать неделю на низкокалорийной диете, чем ограничить в строгие рамки свой рацион питания, причем на всю жизнь.

Кроме того, если ко всему этому добавить нерегулярность физических нагрузок или полное их отсутствие, то результат естественно будет прямо пропорционален приложенным усилиям.

Все эти трудности знакомы каждому, кто хоть раз начинал бороться с лишним весом. Поэтому в этой статье мы не будем говорить о пользе регулярных физических нагрузок и правильного питания. Поскольку об этом знают все, но далеко не все это делают в силу разных причин.

Однако, несмотря на это, процесс похудения все-таки можно сдвинуть с мертвой точки, даже если вы занимаетесь фитнесом от случая к случаю. Существуют некие «катализаторы» похудения, о которых сегодня мы хотели бы вам напомнить.
Отруби в борьбе за стройность

Отруби являются незаменимым помощником для тех, кто решил похудеть. Они богаты калием, магнием, витаминами группы В, а главное – клетчаткой, которая так необходима для нормализации веса. Отруби также применяются в лечебном питании людей, страдающих ожирением. Кроме того, отруби улучшают перистальтику кишечника и очищают организм от накопившихся шлаков и токсинов.
Применение отрубей

Перед применением отруби необходимо залить кипятком и перемешать до образования густой кашицы. В течение 1-2 недель принимать по 1 чайной ложке отрубей 3 раза в день, запивая их стаканом воды. Далее количество отрубей увеличивают до 2-3 чайных ложек 3 раза в день.

Важное условие: отруби непременно нужно запивать большим количеством жидкости, без которой их употребление не имеет смысла. По мнению диетологов, после каждого приема отрубей необходимо выпивать 1-2 стакана минеральной воды без газа.
Противопоказания к применению отрубей

Следует отказаться от применения отрубей в момент острого периода при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии.
Яблочный уксус

Яблочный уксусЯблочный уксус применяется как в целях очищения организма и повышения его общего тонуса, так и в целях борьбы с лишним весом. Многочисленные уверения, что яблочный уксус сжигает жир в организме, причем в короткие сроки, не являются истиной. Яблочный уксус может лишь способствовать снижению веса, путем некоторого уменьшения аппетита. Причем употребление этого «уксусного коктейля» должно быть регулярным и длительным.
Применение яблочного уксуса

Для очищения организма достаточно принимать яблочный уксус один раз в день, лучше с утра за 15-20 минут до еды. Для этого 2 чайные ложки яблочного уксуса размешайте в стакане воды. Если напиток кажется вам слишком кислым, для улучшения вкуса можно добавить к нему чайную ложку меда. Поскольку кислота разъедает зубную эмаль, то лучше воспользоваться соломкой, а не пить прямо из стакана.

С целью обретения стройных форм коктейль из яблочного уксуса, меда и воды необходимо употреблять трижды в день за 15-20 минут до приема пищи.
Противопоказания к применению яблочного уксуса

Яблочный уксус противопоказан людям, имеющим какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта.
ВитаминыВитамины

В условиях современной экологии и массовой пропаганды продуктов быстрого приготовления человек зачастую недополучает всех необходимых витаминов и минералов из пищи. И это незамедлительно сказывается на общем состоянии: вялость, сонливость и отсутствие энергии, которая так необходима для занятий фитнесом. Поэтому, помимо регулярного употребления свежих фруктов и овощей, в осеннее-весенний период рекомендуется прием мультивитаминных комплексов. Эта небольшая хитрость не только укрепит иммунитет, но и придаст сил для преодоления пути к стройной фигуре.
Автор Оксана Белых
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru

Комментарии запрещены.