Дряблый живот после родов
У меня такой вопрос: живот у меня после родов похудел, но вот кожа теперь на нем висит дряблая и в морщинках. Существуют ли какие-нибудь способы ее подтянуть? чтобы она стала гладкой?
спасибо огромное, Маша.
Иногда с такой проблемой можно справиться лишь хирургическим путем. Но, возможно, проблема и в том, что живот похудел, а мышцы так и остались дряблыми. Поэтому то, что висит — это не кожа, а Ваши мышцы! Маша, занимайтесь животом, и хоть немного, да кожа подберется.
Вот, например, одно из упражнений на фитнес-мяче, которое поможет подтянуть кожу, убрать бока за счет укрепления косых мышц брюшного пресса:
Боковые скручивания на мяче.
Итак…
Примите исходное положение — сядьте на фитнес-мяч, стопы ровно стоят на поверхности, колени согнуты.
Переступая ногами вперед, лягте спиной на мяч, левую руку расположите на затылке. Напрягая мышцы ягодиц, подайте таз вверх.
Втяните живот и поднимите верхнюю часть корпуса.
Затем поверните левое плечо вправо.
Медленно вернитесь в исходное положение, Выполните упражнение сначала с левой руки, затем с правой.
Рекомендую делать по 3 сета из 15 повторов на каждую сторону.
http://www.sympaty.net/20071111/dryablyj-zhivot-posle-rodov/
Рубрика: Как быстро похудеть после родов