Борьба с ожирением. Гущин А. В.
Ожирение – бич людей, проживающих в странах с высокоразвитой экономикой.
Мощные информационные потоки, высокая стрессовая нагрузка и легкая доступность высококалорийных продуктов питания в сочетании с недостаточностью физической нагрузки приводит к появлению избыточного веса. И дело даже не в соблазне, возникающем от вида или предвкушения вкусной и питательной пищи. Голод толкает людей на гастрономические подвиги.
Существует несколько теорий голода. По одной из них считается, что голод возникает от пустоты в желудке, по другой от недостатка питательных веществ в крови. По последней гипотезе голод вызывают свободные радикалы, получающиеся в процессе жизнедеятельности в организме. Но ни одна из этих гипотез не выдерживает серьезной критики и не объясняет многих вещей. Например, почему тяжелая умственная, стрессовая или другая психическая нагрузка тоже вызывают сильное чувство голода. Однако эти нагрузки не приводят к значительной трате калорий. Во всяком случае, не происходит учащения дыхания, появления ощущения жара, повышенного потоотделения – верных признаков сжигания калорий в организме, как это происходит при повышенных физических нагрузках.
Получается парадокс. Организм требует пищу в ответ на сильные психические нагрузки, а калории ему не нужны. Организм перерабатывает пищу, усваивает калории и не знает, как от них избавиться, так как из-за недостатка движения нет надобности в энергоносителях. В результате этого питательные вещества откладываются в виде жира. Бывает и так, что сильные переживания подавляют чувство голода, но потом, когда эти психические нагрузки проходят, просыпается зверский аппетит и организм наверстывает все с лихвой.
Попытки сжигать излишние калории при помощи усиленной физической нагрузки не всегда бывают успешными. Сильная психическая нагрузка приводит не только к появлению ощущения голода, но и еще к появлению чувства усталости и лени как средства защиты организма от перегрузки.
Этот парадокс невозможно разрешить в рамках существующих медицинских теорий, так как они не дают вразумительных объяснений связи повышенных психических нагрузок и появлением, от этого, чувства голода и аппетита. А как следствие, проявляется неэффективность многих медицинских методов и рекомендаций лечения избыточности веса.
Пища является основным поставщиком в организм питательных и строительных веществ. Но когда-то, эти строительные и питательные вещества бегали, прыгали и плавали или просто росли и зеленели. Человек не может питаться грунтом и заниматься фотосинтезом. Для своего питания, как это не прискорбно звучит, он вынужден убивать живые растения и животных. Вместе с останками растений и животных он получает и то, что было создано их жизнедеятельностью – жизненную энергию. Жизненная энергия не измеряется в калориях или джоулях как обычная энергия. К обычной энергии жизненная энергия имеет косвенное отношение. Жизненная энергия – это доселе не изученный компонент, который содержится в пище. Этот компонент необходим организму человека для протекания всех биологических и психических процессов без исключения.
Вы моргнули глазом, и маленькая частичка жизненной энергии израсходовалась, у вас промелькнула мысль, и еще часть жизненной энергии израсходована. Когда вы интенсивно обдумываете что-то, нервничаете или занимаетесь какой-нибудь другой интенсивной психической деятельностью, жизненная энергия расходуется очень интенсивно и образуется ее дефицит. При этом калории расходуются очень мало. В организме образуется перекос. Жизненной энергии мало, а запас калорий большой. Человек чувствует в это время усталость и зверский аппетит, а организм переполнен калориями. Куда их девать, ну конечно в жир.
Стандартная рекомендация заниматься физической нагрузкой не срабатывает, так как сил на нее просто нет. Все силы в виде жизненной энергии ушли на активную психическую деятельность – мышление, ощущения, чувства, стрессы, переживания, освоение информации, управление автомобилем, сослуживцем, мужем или женой, компьютером, и т.д. – тем, чем богат наш мир.
В большинстве своем жизненной энергии в организме не хватает никогда. В пище ее содержится не так уж и много. Ее едва хватает на естественное существование с естественной физической нагрузкой, но активная психическая деятельность резко нарушает этот баланс уже со школьной скамьи. И уже со школьной скамьи нарушается питание, и приобретаются извращенные привычки неправильно питаться.
Некоторым людям везет. Их пищеварительный тракт просто не впитывает излишки питательных веществ. Усваивая жизненную энергию пищи организм сбрасывает лишние калории в трубу. А как поступать тем, кому не везет? У кого организм легко накапливает лишние калории в виде жира?
Ответ стандартный – меньше есть и больше двигаться. Но помимо этого еще и насыщать организм жизненной энергией. В этом случае легче переносится уменьшение рациона питания, повышается выносливость и работоспособность, в том числе физическая, значительно улучшается самочувствие, а значит, возрастает нагрузочная способность организма и облегчается естественное выгорание калорий.
Самой простой (но не самой эффективной) рекомендацией для насыщения организма жизненной энергией будет диетологическая рекомендация. Пища должна быть свежей, естественной, малокалорийной. С минимальной кулинарной обработкой, так как витамины, другие компоненты пищи, и в том числе, жизненная энергия разрушаются при тепловой обработке и хранении, в результате, в пище остаются только калории.
Самыми эффективными для насыщения организма жизненной энергий будут физиотерапевтические процедуры, но это отдельная большая тема.
http://malahov-plus.com/main/in-addition/1721-borba-s-ozhireniem-gushhin-a-v.html
Рубрика: Ожирение