Похудение, снижение веса

Чудодейственных методов похудения не существует, так же, как и не существует универсальных диет, подходящих всем и каждому. Основная задача врача и цель пациента, желающего снизить вес, это составление рационального и индивидуального плана. «Сидеть» на диетах, голодать — занятие непродуктивное по нескольким причинам.
Любые диеты и голодание – это стресс для организма, не только психологический, но и физический. Психологический, потому что возникает доминанта в сознании, что существует запрет на еду, и, как правило, именно эту еду и хочется съесть во чтобы то ни стало, или возникает желание сегодня наесться «от пуза», потому что завтра – война с организмом – ДИЕТА! Физический стресс возникает в ответ на голодание или резкое снижение объема и калорийности пищи. Организм отвечает «действием»: начинается выработка большого количества ферментов, участвующих в переваривании белков, жиров и углеводов. И если на привычном питании усваивается, условно, процентов 40% жиров, а остальное попросту выводится из организма, то во время диеты, а также ПОСЛЕ ДИЕТЫ и ГОЛОДАНИЯ за счет увеличившегося количества ферментов, усваивается, скажем, до 100% жиров. Таким образом, получается, что «жертва диеты и голодания» ест меньше, но все равно поправляется, даже употребляя гораздо меньший объем пищи, с низкой калорийностью.
Кроме того, просто диеты неэффективны для приобретения стройной фигуры и еще по одной простой физиологической причине. Когда человек худеет, просто придерживаясь диеты, или голодает, то вначале «уходит» жир с лица, затем худеет грудь, руки и только в последнюю очередь уменьшаются в объемах проблемные зоны. Можно сказать, что человек худеет сверху вниз. А «поправляемся» мы наоборот снизу вверх: вначале проблемные зоны, затем — руки, грудь, и, наконец, лицо. Но с возрастом щеки обычно уже не «поправляются», и жир благополучно откладывается в области «второго подбородка», что неминуемо ведет к нарушению овала лица. «Гуляние» веса в несколько килограмм в большую или меньшую сторону чревато, таким образом, появленим проблем не только с телом, но и с лицом.
Для того чтобы худеть «правильно», в нужных проблемных зонах необходимы дополнительные «вмешательства»: ручные массажи, аппаратные процедуры: дермотония (вакуумно-роликовый массаж), биостимуляция (электролиполиз, лимфодренаж, стимуляция мышц); а также обертывания и мезотерапия. Также не следует забывать и о домашнем уходе. Существуют основные принципы рационального питания, которых рекомендуется придерживаться как в течение программы снижения веса, так и в дальнейшем для поддержания оптимального веса. Главная задача, не «высидеть» диету, не продержаться в период голода, а изменить привычки в питании, тогда стройная фигура будет верным спутником всю жизнь.
Первый принцип рационального питания: это питаться часто, дробно и понемногу. Каждые 2,5 – 3 часа происходит опорожнение желудка, и в головной мозг поступают сигналы о голоде. Человек чувствует спазмы в желудке, появляется желание поесть. Поэтому есть нужно каждые 2,5 – 3 часа 5-6 раз в день. Объем порции небольшой 250-300 грамм. Если желудочно-кишечный тракт будет регулярно загружен в течение дня, то на переваривание пищи будет затрачено дополнительное количество энергии. Если же данный объем, рассчитанный на съедение в течение дня, потребляется в 1 или 2 приема, то энергия, которая была бы равномерно потрачена, будет сохраняться в виде избыточных жировых отложений. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. За это время пища покинет желудок, будет продолжаться переработка пищевого комка в кишечнике. Если же прием пищи будет перед сном, то мало того, что он тяжелым «комом» ляжет в желудке (переваривание ночью происходит медленнее), будут проблемы с засыпанием, нарушение сна, а утром – высокая вероятность встать с головной болью или даже легкой тошнотой. И, кроме того, завтракать, скорее всего, не захочется, потому что съеденная вечером еда скорее всего даже не покинет желудок. Придерживаться принципа: не есть после 6 часов вечера не совсем разумен, потому что «совы» и «жаворонки» ложатся спать в разное время. Этот принцип, скорее всего, был придуман «жаворонками» и для «жаворонков», так как, если лечь спать в 21-22 часа, то после приема пищи в 18 часов пройдет 3-4 часа. Но если человек ложиться спать в 24 часа – 2 часа ночи, после последнего приема пищи пройдет уже 6 – 8 часов, а за это время можно уже «дважды проголодаться».
Второй принцип: потреблять достаточное количество белка, т.е. белковых продуктов. Это нежирное мясо, птица, творог, белок яиц. Желательно потреблять белок в первую половину дня, так как он дольше всего задерживается в желудке. Белки очень важны для всего организма: из них состоят ферменты, большинство гормонов, почти во всех тканях и органах присутствуют белки. При недостаточном поступлении белка начинают расходоваться белки из мышечной ткани.
Третий принцип: пить достаточно чистой воды, чтобы обменные процессы в клетках протекали нормально, и в организме не накапливались продукты обмена. Это условие очень важно, особенно когда человек, находясь на программе снижения веса, начинает процедуры в клинике. Жировая ткань является «кладбищем» токсинов. Так как ручные и аппаратные методы воздействуют на жировую ткань, способствуют расщеплению и выведению жиров, то при недостаточном потреблении воды может появится слабость, усталость, головные боли… Это следствие выведения токсинов.
Воду, а также, другие напитки (чай, кофе) рекомендуется употреблять до или через полчаса после приема пищи. Еду нежелательно «запивать», чтобы не нарушать процесс пищеварения.
Четвертый принцип: максимально сократить количество потребляемой соли. На период активного снижения веса (несколько недель) соль и солесодержащие продукты исключаются вовсе из рациона. Как правило, потребление соли превышает ее нормы потребления в день (около 6 г в сутки). Избыток соли способствует задержке жидкости в организме, отечности, пастозности тканей, повышенной нагрузке на сердечнососудистую систему у полных людей, а в дальнейшем способствует развитию гипертонической болезни. При соблюдении даже только данного условия человек теряет в весе уже в первую неделю до нескольких килограмм за счет потери избытка жидкости.
Рекомендации по питанию каждый получает индивидуальные. Для разработки персональных рекомендаций, прежде всего, необходимы исследования на пищевую непереносимость. Наиболее полную и развернутую информацию позволяет получить тест ImuPro 300, где исследуется непереносимость на 300 видов продуктов и на 199 специй. Пищевая непереносимость (не путать с пищевой аллергией!) может приводить к нарушению усвоения определенных продуктов и специй, провоцировать развитие воспалительных процессов желудочно-кишечном тракте, аутоиммунных заболеваний (в частности, щитовидной железы, суставов и т.п.), появлению так называемого СХУ (синдрома хронической усталости), частых головных болей, мигреней, атопического дерматита, угревых высыпаний… и что самое главное к набору веса. Исследование проводится на основании анализа крови, по IgG, и не имеет ничего общего с гемокодом. Является самым точным и достоверным исследованием пищевой непереносимости.
Обязательным условием перед началом процедур по снижению веса и коррекции фигуры в клинике является медицинское обследование. В первую очередь необходимо заключение эндокринолога (исключение заболеваний щитовидной железы, а также выявление снижения толерантности к глюкозе или наличия сахарного диабета), кроме того, обследование гастроэнтеролога (исключение наличия песка или камней в желчном пузыре или почках). Также проводятся анализы крови: общий и биохимический анализы, а также анализ на гормоны щитовидной железы. Для женщин обязательно заключение гинеколога (чтобы убедиться в отсутствии воспалительных процессов, новообразований, эндометриоза). Данные обследования необходимы для составления не только эффективного, но и безопасного (!)индивидуального плана лечения избыточного веса и коррекции объемов тела.
Если перед проведением курса процедур данные требования к пациентам не предъявляются, то пациент сильно рискует расплатиться за свое желание иметь красивую фигуру не только большими деньгами и отсутствием результатов, но в худшем случае своим здоровьем и даже жизнью.
Таким образом, план лечения по снижению веса и коррекции фигуры составляется строго индивидуально, с учетом особенностей здоровья, физических нагрузок, пищевой непереносимости, пищевых пристрастий и образа жизни. В комплексную программу по коррекции фигуры обычно входят: программа рационального индивидуального питания, нутрицевтические препараты для приема внутрь, аппаратные методы коррекции фигуры, мезотерапия, массаж, обертывания и применение домашних средств локального воздействия. Длительность курса лечения зависит от многих факторов: соблюдения индивидуальных рекомендаций по питанию (в первую очередь!), желаемого и необходимого снижения веса и коррекции объемов тела. Монотерапии в коррекции фигуры нет и быть не может. Для получения наилучших результатов необходимо комплексное воздействие, направленное на устранение избыточных жировых отложений, улучшения тонуса мышц и повышения упругости кожи. Жировая ткань содержит большое количество воды. Поэтому любые программы по коррекции фигуры всегда начинаются с лимфодренажных программ и выведения избытка жидкости. В дальнейшем проводятся процедуры, обладающие липолитическим (расщепляющие жиры) эффектом, а также процедуры, воздействующие на мышцы, для повышения тонуса мышц и устранения межмышечного жира. И, конечно, проводятся процедуры для повышения упругости кожи.
Одним из самых совершенных на сегодняшний день аппаратов для работы с коррекцией фигуры является аппарат Fututa Pro, представляющий собой революционную компьютеризированную систему. Работа аппарата основана на системе биостимуляции, что предоставляет неограниченный диапазон возможностей, как для коррекции фигуры, так и для работы с лицом. Возможности аппарата весьма обширны, и для работы с телом включают в себя: лимфодренажные программы, детоксикацию, уменьшение локальных жировых отложений, повышение тонуса и работоспособности мышц, лечение целлюлита, восстановление фигуры после родов, антистрессовые процедуры.
Биостимуляция представляет собой новое и уникальное решение в косметологии. Для аппаратов предыдущего поколения характерно было использование для каждой программы (лимфодренаж, миостимуляция и т.п.) одной определенной формы волны электрического импульса, что было малоэффективно, достаточно болезненно и вызывало привыкание мышц,. В аппарате Fututa Pro реализована возможность комбинации 44 различных форм волны для эффективного комплексного воздействия на соединительную, жировую и мышечную ткани, кровеносную и лимфатическую системы, кожный покров, с целью активизировать основные, резервные и компенсаторные возможности организма.
Такое сочетание различных волн устраняет возможности привыкания тканей к заданной программе. Биостимуляция дает возможность одновременно воздействовать на различные системы организма, позволяя в течение одного сеанса (30 минут!) проводить сразу несколько необходимых взаимно дополняющих и усиливающих действие друг друга процедур. В одной заданной программе проводится последовательно несколько программ, например, лимфодренаж, затем биостимуляция мышц, улучшение микроциркуляции, работа с кожей и опять лимфодренаж. Поэтому биостимуляция лучше и эффективнее просто электростимуляции, миостимуляции и других электропроцедур.
Все данные пациента (рост, вес, пол, возраст, индивидуальные особенности, измеренные объемы окружностей) вводятся в компьютер аппарата, и процедура (параметры, формы волны электрического импульса, сила воздействия) подбирается персонально для каждого. Кроме того, эти данные сохраняются в базе данных компьютера, и с каждой процедурой параметры меняются, что исключает возможности привыкания, эффективность воздействия увеличивается в несколько раз.
Биостимуляция дает уникальную возможность проводить на различных частях тела одновременно именно ту процедуру, которая необходима, например, электролиполиз на животе, лимфодренаж на бедрах и укрепление мышц на ягодицах, что экономит время и деньги пациента. Возможности аппарата позволяют проводить также одновременно процедуры и для тела и для лица (например, устранение второго подбородка).
Проводимые процедуры необычайно комфортны. Формы волны идеально подходят для человеческого тела. Программы обладают настолько мягким воздействием, что многие пациенты засыпают во время процедуры – и при этом получают замечательные результаты, недоступные другим методикам.
Процедуры высоко безопасны. Благодаря многолетним исследованиям, все используемые аппаратом Futura Pro частоты и формы волны согласованы с физиологами, что исключает возможность ошибок косметолога во время проведения процедуры. Формы волны биосовместимы с тканями организма, а уникальные быстродействующие слабые токи идеально подходят для человеческого тела.
Все аппаратные процедуры являются курсовыми процедурами. В зависимости от поставленных задач и индивидуальных особенностей пациента, определяется продолжительность курса, составляющая от 10 до 20 процедур. Средняя продолжительность процедуры – 30 минут.
Идеальным дополняющим аппаратом для работы с локальными жировыми отложениями и целлюлитом (как частое сопровождение избыточного веса), является Vela Smooth. Аппарат сочетает несколько видов энергии в одной насадке. Это вакуум, роликовый массаж (дермотония), инфракрасный свет и радиочастотная электрическая энергия, проходящая между роликами. Сочетание нескольких видов энергии происходит глубоко — в подкожно — жировой клетчатке. Данный аппарат позволяет одновременно воздействовать на весь спектр изменений, сопровождающий локальные жировые отложения и целлюлит: выведение избыточной жидкости, расщепление жира, повышение тургора и текстуры кожи, выравнивание рельефа.
Вакуумное воздействие и роликовый массаж активизируют лимфодренаж (выведение избыточной жидкости из тканей) и улучшает микроциркуляцию крови. Радиочастотная электрическая энергия разрушает участки подкожно-жировой ткани. Инфракрасное излучение активизирует обменные процессы в зоне воздействия и усиливает внутриклеточные процессы. Повышение эластичности и тургора кожи, тонуса мышц, уменьшение подкожно-жирового слоя, устранение избыточных жировых отложений, сокращение объемов далеко не полный список достигаемых результатов на аппарате VelaSmooth. В аппарате VelaSmooth имеется система защиты пациента, благодаря которой полностью исключена вероятность ожогов или некорректной манипуляции. Специальные насадки позволяют работать не только в традиционных проблемных зонах (бедра, ягодицы), но и моделировать плечевую зону и даже овал лица. Стабильные результаты достигаются в среднем в течение нескольких недель в сочетании со сбалансированным питанием и другими мерами, предложенными в комплексном плане лечения пациента.
Все аппаратные методики имеют общие противопоказания к процедурам:
1. Беременность
2. Онкологические заболевания
3. Острые лихорадочные состояния
4. Непереносимость тока
5. Эпилепсия
6. Патология свертываемости крови

Нарушения в гинекологической сфере, заболевания щитовидной железы, наличие камней или песка в желчном пузыре или почках накладывают ограничения на проводимые процедуры.
Неотъемлемой и высокоэффективной частью в таких случаях, а также во всех обычных программах является мезотерапия.. Мезотерапия используется для работы с пациентами с избыточной массой тела, локальными жировыми отложениями, целлюлитом. При проведении липолитической мезотерапии удается не только избавить пациентов от избыточных жировых отложений, но уменьшить целлюлит, улучшить внешний вид кожи, повысить ее тургор и эластичность. Используются комплексные препараты, как для решения локальных проблем (локальных жировых отложений, целлюлита), так и для общего воздействия на организм. При проведении процедуры общего воздействия вначале проводится мезотерапия вдоль позвоночного столба – между остистыми отростками, и несколько линий параллельно позвоночнику.
Применяются препараты, улучшающие трофику тканей, нормализующие микроциркуляцию, антистрессовые. Во время инъекций происходит воздействие на биологически активные точки, оказывается общее стимулирующее воздействие на весь организм, улучшаются обменные процессы, оказывается нормализующее действие на внутренние органы.
Затем проводится дренажная мезотерапия, в проекции подкожных вен на ногах, устраняющая избыток жидкости и оказывающая лимфо- и венотонизирующее воздействие, снимает тяжесть в ногах. И, наконец, проводится мезотерапия локальных жировых отложений с препаратами, оказывающими липолитический (расщепляющие жир) эффект. Кроме того, в конце курса процедур проводится мезотерапия, повышающая тонус кожи, Мезотерапия практически не имеет противопоказаний, за исключением нарушений свертываемости крови, индивидуальной непереносимости препаратов, тяжелых соматических заболеваний, в том числе онкологии, боязни иглы.
Курсы по коррекции фигуры включают в себя также традиционные методики борьбы с локальными жировыми отложениями и целлюлитом: это ручной массаж и обертывания.
Таким образом, план лечения по снижению веса и коррекции фигуры составляется строго индивидуально, с учетом особенностей здоровья, физических нагрузок, пищевой непереносимости и пищевых пристрастий. В комплексную программу по коррекции фигуры обычно входят: программа рационального индивидуального питания, нутрицевтические препараты, применение домашних средств локального воздействия, аппаратные методы, массаж, обертывания.
Длительность курса лечения зависит от многих факторов: соблюдения индивидуальных рекомендаций по питанию (в первую очередь!), желаемого и необходимого снижения веса и коррекции объемов тела.

Подготовлено для журнала «Империя красоты»

Комментарии запрещены.