Похудение, снижение веса

Раньше я смотрела на тучных американцев и думала: вот она обратная сторона благосостояния, жиреют, понимаешь, в тепле и достатке! А теперь, похоже, и мы тоже достигли высокого уровня жизни?! Ибо тучных соотечественников по улицам города – тьма. Дожили, так сказать! Вот только не скажешь однозначно: к счастью это или к сожалению…
Ожирение, увы, колоссальная проблема современного общества. И, понятно, дело ведь не столько в том, что из-за ожирения люди становятся, мягко говоря, не привлекательны внешне.

Вместе с ожирением на человека наваливаются проблемы со здоровьем: сахарный диабет, гипертония, варикозное расширение вен, атеросклероз, сердечная недостаточность… В общем, список неприятен и длинен, так, что достаточно и уже перечисленного.

К ожирению, как известно, приводит нарушение обмена веществ. Взаимосвязь этих двух процессов очевидна и не требует доказательств. Но я бы не спешила называть нарушение обмена веществ причиной ожирения. Всё-таки это уже следствие.

Истинные же причины ожирения следует искать гораздо раньше, до того, как обмен веществ нарушится — собственно, вследствие чего он потом и нарушается.

Причины ожирения

Исследуя причины, способствующие ожирению, я поняла, что не правильно всё списывать на наследственность и экологию. Хотя и исключать их нельзя. И всё-таки данные статистики показывают, что наследственность и экология находятся в конце списка причин.

Основная причина – комфорт жизни, т.е. то, что существует объективно, независимо от нас. Прогресс науки, развитие цивилизации дают нам в быту массу удобств. Ко многим из них мы настолько привыкли, что даже не осознаем их как удобства, а воспринимаем, как данность.

И вот такое наше восприятие уже есть вторая, не менее важная причина (а, может быть, даже и более важная) – малоподвижный образ жизни. Образ жизни — вещь субъективная и зависит от выбора каждого из нас.

Можно ведь подойти к использованию комфорта разумно. Но нет! Большинство делает комфорт – основой жизни. В итоге мы настолько отдаляемся от природы, что не мудрено возникнуть любым сбоям в организме.

Живем и работаем мы в помещениях уютных — теплых, обогреваемых зимой и прохладных, кондиционируемых летом. Мы старательно защищаемся от любой непогоды: закутываемся в теплую одежду и накрываемся капюшонами, прячемся под зонты, пробираемся через ненастье в машинах.

Всё вокруг нас обустроено так, чтоб сэкономить наше время и ограничить наше передвижение. Телефон – радио или мобильный — всегда под рукой. Телевизор и прочая развлекательная техника управляется ДУ-шками.

Если информацию какую-то найти надо, то в библиотеку никто не бежит: подошёл к компьютеру, включил Интернет и имеешь всё, что требуется, с доставкой на дом. А сэкономленные таким образом время и силы мы тратим на что? Ну, не на движение – так уж точно! По большому счету в свободное время мы много ленимся.

И, наконец, еще одна причина ожирения – переедание. Я полагаю, эта причина не требует комментариев?!

В общем, если отдалиться от природы, не двигаться и есть, есть, есть… то ничего другого, как ожирения, ждать и не следует. А, благополучно дождавшись ожирения, остается одно – лечиться.

Лечение ожирение

Не надейтесь, что я буду восторженно рассказывать о том, какие замечательные способы для лечения ожирения существуют. Познакомившись с существующими методиками, я, честно говоря, пришла в ужас – такими кощунственными для организма они мне показались.

Но тут же я подумала и о том, что довести себя до ожирения – не менее кощунственный поступок. Так что одно другого стоит. Чтобы не вдаваться в медицинские подробности, я только лишь кратко опишу самые популярные методы лечения ожирения. Они подразделяются на консервативные и хирургические.

К консервативным методом лечения относятся:

• прием лекарственных препаратов, снижающих аппетит
• прием средств, не дающих всасываться жирам и способствующих их расщеплению
• очистительные чаи и лекарства, обладающие мочегонным и слабительным эффектом
• гормональная терапия по восстановлению обмена веществ
И в качестве дополнительных методов используют психотерапевтические сеансы, лечебную оздоровительную гимнастику, иглоукалывание, общий массаж, водолечение.

К хирургическим методом лечения относятся:

• бандажирование желудка: надевание на него силиконового колечка так, что желудок становится похож на песочные часы. В результате — поступающее в верхний отдел небольшое количество пищи заполняет его полностью, приводя к ощущению сытости.
• шунтирование желудка: создание в его верхней части «малого желудка», соединенного с петлей тонкой кишки. В результате — половина пищи проходит сразу в кишечник, не всасываясь в желудок.
• введение внутрижелудочного баллона: вшивание в желудок силиконового шара. В результате — чувство сытости присутствует постоянно.

Заметьте, что прибегать к хирургическим способам лечения, приходится, если лишний вес составляет (шутка ли сказать!) 45 и более кг и что общий смысл такого вмешательства – уменьшить объем желудка и ограничить количество поступающей и, главное, всасываемой желудком пищи.

Ну, что?! Я полагаю, вас тоже впечатлили вышеприведенные способы лечения ожирения? Не правда ли, «гуманные»? Я уже не говорю, что все они, безусловно, имеют побочные эффекты и не безопасны для организма.

Особенно, хирургические. Кроме того, учтите, лечение ожирения — процесс не только мучительный, но и пожизненный. В общем, есть смысл позаботиться о себе до ожирения, иными словами – своевременно заняться профилактикой.

Профилактика ожирения

Ничего особенного в профилактике ожирения нет. Речь идет о простых и вполне разумных (но, увы, игнорируемых очень многими и регулярно) правилах по ведению грамотного образа жизни:

1. Соблюдайте не диету, а рациональное сбалансированное питание без перееданий. Пусть в вашем меню всегда присутствуют кабачки, морковь, листья салата, капуста, клюква. Пейте настои из листьев и ягод земляники, сборы травяных чаев мелисы, мяты и чабреца. Обязательно выработайте к питанию индивидуальный подход.

2. Обеспечьте себе достаточную физическую активность. Займитесь каким-то видом спорта. Делайте по утрам гимнастику. О водных «душевых» процедурах не забывайте. И, вообще, больше ходите, а не ездите, двигайтесь, а не лежите.

3. Позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии. Причем, я имею в виду не только отсутствие стрессов. Тихая жизнь без душевных волнений не менее вредна. Эмоций должно быть в норме – без избытка, но и без недостатка.

4. Отдельно выделю – сексуальную составляющую жизни. Ее полноценность одновременно дает физическую нагрузку, положительную эмоцию и правильный гормональный фон.

5. Займитесь самодисциплиной. Научитесь говорить себе «нет», «достаточно», «это вредно». Поймите, что хороший аппетит – это не «жор», а адекватная потребность в еде. Боритесь с ленью и постоянно мотивируйте себя, что здоровый образ жизни – не пытка, а наслаждение.

Ожирение – это серьезное заболевание, влекущее за собой массу не менее серьезных проблем со здоровьем. И чем более запущено это состояние, тем труднее оно поддается лечению. А вот заняться профилактикой несложно. Так что скажите себе вовремя: «Стоп!» и не доводите себя до такой отвратительной крайности, как ожирение. А для начала, по-моему, вполне достаточно просто критично смотреть на себя в зеркало…

Автор: Юлия Деточкина
Женский журнал JustLady

Комментарии запрещены.