Массаж
Массаж – это вид борьбы за красивую гладкую кожу. Вместо массажного крема нужно брать антицеллюлитный. При помощи мягкой щётки или рукавички
Массировать проблемные места длинными плавными движениями сверху вниз в течение 15-20 минут. Но этого мало. Каждый день надо заниматься физкультурой, хотя бы 20 минут. Так можно укрепить мышцы и уменьшить объём жировой прослойки. Для того, чтобы эффект был лучше, надо одевать эластичные плотные лосины. А упражнения надо выполнять такие:
Встаньте боком у спинки стула и возьмитесь за неё рукой. Колени должны быть слегка согнуты, а плечи расслаблены. Медленно приподнимите ногу, оттянув носок, и так же медленно опустите. Выполнять по 10 раз каждой ногой.
Ложитесь на живот, согните руки в локтях, подбородок положите на кисти. Приподнимите одну ногу от пола и задержите её в этом положении. И так – 10 раз каждой ногой.
Ложитесь на бок и обопритесь головой на руку. Ногу сверху опустите перед собой. Вторую ногу поднимайте, насколько это возможно без чрезмерного напряжения. Затем медленно опускайте. На каждом боку надо повторить 10 раз.
Ложитесь на бок, поддерживая голову рукой. Свободной рукой упритесь в пол для равновесия. Ногу внизу отведите назад, а бёдра слегка наклоните вперёд. Вторую ногу медленно поднимайте, а затем опустите так, чтобы она коснулась первой. По 12 раз на каждом боку будет в самый раз!
После гимнастики нанесите специальный крем. И последние надежды – это контрастный душ и ванна. Первый увеличивает эластичность кожи и улучшает кровообращение. Вторая приятна и полезна во всех отношениях, но в нашем случае подойдёт с морской солью в течение 15 минут, с экстрактом морских водорослей – 30 минут раз в неделю. Можно добавить в ванну лепестки роз. Чем больше, тем лучше.
Для сгорания жира бывает достаточно упражнений разновидностей аэробики — бега трусцой, плавания, велосипедных прогулок, быстрой ходьбы. Но нужно проделывать все это с хорошей скоростью в течение 20 минут и больше. Только в этом случае жир будет сгорать. Так что превратить жировую ткань в мышцы, плотные, с хорошим тонусом все же можно. Но надо работать. Более нетерпеливые и богатые решаются удалить жир с бедер с помощью хирургической процедуры, в ходе которой жир буквально отсасывается.
Только что это дает? От вмятин отделаться все равно не удается. Только немного выравнивается поверхность – вот и всё. Сегодня изобретён новый способ, который, как будто, избавляет от вмятин. В чем он заключается? Вначале врач отсасывает жир традиционным способом (liposuction). Затем используется специальный инструмент с режущим краем. Он захватывает и разрезает волокна, вызывающие образование углублений на коже. Затем вводится жир там, где нужно дополнительно выровнять кожу. Но опыт с инъекциями жира показывает, что улучшение недолговечно. Поэтому, вывод один – только ваше стремление к совершенству может помочь в этой борьбе. И, поверьте, эта победа будет для вас гораздо дороже, чем та, что «завоевана» на операционном столе. И беречь вы её будете, потому что трудно далась. Она будет стоить дороже, чем деньги.
http://golodaem.com/articles/Ispugaem_celljulit
Рубрика: Антицеллюлитный масссаж