Похудение, снижение веса

Развитие цивилизации привнесло в нашу жизнь множество удобств, о которых не могли и мечтать люди не только несколько веков, но и несколько десятилетий назад. Однако блага цивилизации несут с собой не только пользу – они таят в себе определенные опасности, прежде всего – опасности для здоровья человека. И одну из таких опасностей представляет избыточный вес, которым страдает сегодня огромное количество населения развитых стран.

Опасность избыточного веса зачастую недооценивается, а между тем эта проблема давно уже вышла за рамки эстетической. В США, где, по различным оценкам, не просто избыточным весом, а ожирением различной степени страдает до четверти населения, избыточный вес на государственном уровне объявлен одним из факторов, угрожающих здоровью нации. А сегодня проблема избыточного веса начинает становиться все более острой и в нашей стране. Одна из причин появления избыточного веса, особенно у представителей молодого поколения – проникновение в наш рацион еще недавно не знакомых нам фаст-фуда и полуфабрикатов. Если учесть генетическую предрасположенность к избыточному весу, нерациональное питание, в котором основной прием пищи приходится на вечерние часы, хроническое переедание, часто развивающееся на фоне стресса, эндокринные заболевания, ставшие спутниками современного человека и др., становится понятно, что от возникновения избыточного веса не застрахован сегодня практически ни один человек.
Чем опасен избыточный вес?

Избыточный вес связан для большинства с серьезными эмоциональными и психологическими проблемами. Причина этому — те стандарты идеальной внешности, которые пропагандируются сегодня с экранов телевизоров и средствами массовой информации. Любой, у кого имеется даже незначительный избыточный вес, чувствует себя неполноценным и ущербным. Впрочем, существуют и люди, живущие по принципу «хорошего человека должно быть много», которых собственный избыточный вес совсем не заботит. Конечно, хочется только порадоваться их психоэмоциональному здоровью и неподверженности постороннему влиянию, но вот физическое здоровье людей, имеющих избыточный вес, находится в большой опасности. Учеными уже доказана прямая связь с избыточным весом таких заболеваний, как инсульт, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, рак, желчекаменная болезнь, подагра и др.

http://www.beautyclinics.ru/Telo/lip/

На первый взгляд, избавиться от избыточного веса достаточно несложно, ведь, как нас уверяют, для этого достаточно только сократить потребление пищи и увеличить физическую активность. Однако на деле все не так просто: повышенные физические нагрузки могут быть опасны для сердечно-сосудистой системы не привыкшего к ним человека. Что же касается ограничений в количестве потребляемых жиров или углеводов, многие специалисты полагают, что любые ограничения – это серьезный стресс для организма, который только усугубляет имеющиеся проблемы, внешним проявлением которых является лишний вес. Так что же, избыточный вес – это приговор?

Настоящим спасением для всех, имеющих лишний вес, стало появление новой методики борьбы с жировыми отложениями – липосакции. Липосакция, в переводе на русский язык – это откачивание жира. Липосакция предполагает физическое устранение жировых отложений. Любое похудание – это уменьшение жировых клеток в объеме, но не в количестве. Так как при липосакции жировые клетки устраняются из организма, на местах, которые подверглись липосакции, жир никогда больше не образуется. Отличие липосакции от обычных методов похудения заключается в том, что липосакция позволяет убрать жировые отложения только в тех местах, где они представляют дискомфорт или эстетический недостаток, не затрагивая беспроблемные области. Известно, например, что при естественном похудании у женщин в первую очередь в объеме уменьшается грудь. Липосакция позволяет сохранить объем там, где он нужен, и избавиться от уродующих фигуру складок жира в остальных местах.
Липосакция вчера и сегодня

Липосакция появилась совсем недавно – в 60-х годах прошлого века. Однако первые методы липосакции были в значительной степени травматичными и болезненными. Первые операции по липосакции выполнялись через большие разрезы, оставляющие заметные шрамы. В 80-е годы методика проведения липосакции усовершенствовалась: введение под кожу специальных веществ, растворяющих жир, позволило выводить его не с помощью разреза, а с помощью специальной полой иглы. Еще через несколько лет липосакция дополнилась ультразвуковым воздействием.

Однако все эти методы липосакции имеют довольно существенные недостатки. Они позволяют избавиться от излишнего жира и связанных с этим эстетических проблем. Но эти методы липосакции обладают очень ограниченными возможностями в плане моделирования фигуры – а ведь известно, что пропорциональность при оценке тела имеет гораздо более важное значение, чем объем. Традиционные методы липосакции предполагают введение под кожу иглы большого диаметра и манипулирование ею, что приводит к появлению пустот и неровностей кожного покрова. Липосакция с использованием такой иглы неизбежно приводит к разрыву кровеносных сосудов. Следствие липосакции в этом случае – обширные гематомы, а также необходимость в длительном ношении бандажа.

Однако, несмотря на те побочные явления, с которыми связана традиционная липосакция, большое количество людей готово терпеть временные, пусть и серьезные неудобства липосакции в попытках обрести желанные контуры фигуры. К счастью, сегодня красота требует гораздо меньших жертв, чем 10 или даже 5 лет назад, ведь в России уже появилась технология лазерной липосакции.

http://www.beautyclinics.ru/Telo/lip/

Лечебный массаж. Он помогает быстро восстановиться после физической нагрузки, стресса, избежать последствий, связанных с нервным напряжением, снимает болевые ощущения, расслабляет напряженные мышцы, уменьшает беспокойство, усиливает функции иммунной системы, возвращает чувство спокойствия и благополучия. Массаж благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, устраняет застойные явления, улучшает работу сердца, а также оказывает существенное влияние на суставной аппарат, центральную и периферическую нервную систему, опорно-двигательный аппарат, обмен веществ. Ценными являются и косметические свойства процедуры — кожа очищается, становится эластичной, упругой.

Корректирующий массаж — это эффективное и безболезненное лечение остеохондроза и его профилактика путем выведения солевых образований из позвоночника и суставов, коррекция взаиморасположения позвонков и межпозвонковых дисков. Корректирующий массаж дает возможность расслабиться и в то же время улучшить метаболические процессы в организме. Тепло и энергия рук профессионального массажиста и особая техника, направленная на коррекцию линий тела, оказывают прекрасное воздействие не только на физическое, но и на эмоциональное состояние человека.

Медовый массаж — чрезвычайно эффективный метод лечения и профилактики умственного и физического утомления, нарушений сна, психосоматических заболеваний, остеохондроза, вегето-сосудистой дистонии, нарушений работы внутренних органов, артрозов крупных суставов. Особенно хорош этот вид массажа при лечении заболеваний опорно – двигательного аппарата и болезней дыхательных путей. Для массажа подходит любой мед и для усиления эффективности, в мед вводят эфирные масла, в зависимости от того, какого результата хотят добиться. После курса из 12 процедур кожа станет бархатистой, исчезнет отечность и уменьшится целлюлит. Тело будет выглядеть здоровым и подтянутым.

http://www.beautyclinics.ru/Telo/massazh/

Антицеллюлитный массаж широко используется в мировой практике, считается, что антицеллюлитный массаж эффективнее аппаратного антицеллюлитного массажа, поскольку руки массажиста проминают и разогревают подкожный жир качественнее. Антицеллюлитный массаж широко используется и в нашей стране. Мы предлагаем антицеллюлитный массаж в сочетании с другими видами массажа. Массажист назначит какой курс антицеллюлитного масссажа Вам подходит и с каким другим методом его надо будет совместить для большего эффекта. Несколько процедур антицеллюлитного массажа помогут избавиться от застаревшего целлюлита. Антицеллюлитный массаж показан не только дамам за 30, но и молоденьким девушкам, которые успели узнать, что такое целлюлит.

Антицеллюлитный массаж поможет выглядеть Вашим ножкам моложе, а коже антицеллюлитный массаж придаст упругости и лоска. Антицеллюлитный массаж в сочетании с другими методиками избавления от целлюлита, дает максимальный эффект.

Антицеллюлитный массаж — легкое избавление от целлюлита.

Общий массаж всего тела, способствует полному расслаблению, снятию напряжения, а также улучшению функции различных систем и органов. Данную процедуру назначают при: восстановлении после травм, лечение ряда заболеваний, высокой физической и умственной нагрузке. Общий массаж усиливает обменные процессы организма, происходит расщепление жиров и вывод шлаков, улучшаются функции кожи, повышается эластичность мышц.
В зависимости от применяемых масел и техники, массаж может быть расслабляющим или тонизирующим. Но независимо от вашего выбора, данная процедура принесет пользу не только вашему телу, но и придаст бодрости, а также улучшит настроение.
Но существуют ряд ситуаций, при которых массаж противопоказан: острый воспалительный процесс, новообразования (доброкачественные и злокачественные), заболевания кожи, воспаление лимфаузлов, кровотечения.

http://www.beautyclinics.ru/Telo/massazh/

Вот уже на протяжении многих веков, ручной массаж пользуется неизменной популярностью и это не удивительно, ведь он укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными, а кожу упругой. Это приятный способ продлить молодость и верный помощник в избавлении не только от болезней, но и от лишних килограммов. В современном мире массаж стал научно обоснованной методикой. Как трактует нам толковый словарь, массаж – механическое воздействие специальными приёмами на поверхность тела или какого-либо органа с лечебной или гигиенической целью. Массаж усиливает пото- и салоотделение, улучшает крово- и лимфообращение, обмен веществ.
Различают много видов массажа, в зависимости от того, с какой целью он применяется и как осуществляется воздействие на поверхность тела. Мы предлагаем такие виды массажа, как: общий, лечебный, спортивный, антицеллюлитный, корректирующий, медовый, сегментарно-рефлекторный, косметический, аппаратный массаж и т.д. Медицинский массаж, сделанный умелыми руками, действительно, способен творить чудеса.

Антицеллюлитный массаж — вид антицеллюлитного массажа, направленный на борьбу с целлюлитом 1 и 2 степени,улучшающий состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки, способствующий коррекции фигуры. Техника антицеллюлитного массажа включает в себя поглаживание, растирание, смещение кожи, разминание круговыми движениями, постукивания, похлопывания, рубление, встряхивание, ручную вибрацию, перемеживающееся давление. Многие считают антицеллюлитный массаж относительно болезненной процедурой, за счет сильного механического воздействия, возможны кратковременные покраснения или отеки, но эти проявления исчезают уже через несколько часов или суток. Однако, несмотря на “болезненность”, антицеллюлитный массаж широко используется для борьбы с целлюлитом, так как антицеллюлитный массаж позволяет:

*
· усилить кровообращение
*
· нормализовать обмен веществ
*
· вывести из организма токсины и шлаки
*
· похудеть
*
· избавиться от целлюлита
*
· сделать кожу упругой и эластичной
В курс антицеллюлитного массажа можно включать ручной массажа и медовый массаж, чередуя процедуры.

http://www.beautyclinics.ru/Telo/massazh/

Антицеллюлитный массаж продолжительностью около часа должен быть адаптирован к индивидуальным морфологическим особенностям кожи клиентки. Можно уделить особое внимание каким-то определенным зонам (например, поверхности бедер) или, напротив, воздержаться от проведения некоторых приемов на болезненных участках. Варьирование методов ухода, в зависимости от конкретной ситуации, рассматривается также как фактор привлечения клиентуры. Иначе, если клиент привыкает к строго фиксированным процедурам, проводимым на протяжении долгого времени, то может появиться ощущение недостаточного внимания косметолога к эволюции морфологических изменений.

С другой стороны, Сильви Маке подчеркивает необходимость очень часто предварять коррекцию липоатрофии работой над восстановлением нормальной функции сосудистой и пищеварительной систем.

Антицеллюлитный массаж основан на общих синергетических методах работы (над дыханием, кровообращением, пищеварением и элиминацией) и на локальных (коррекция жировых тканей).

Сеанс предваряется дыхательными упражнениями. Клиентка лежит на спине, специалист просит ее сделать глубокий вдох, который он сопровождает нажимом ладонями обеих рук на бока клиентки с целью поднятия диафрагмы, и за которым следует долгий выдох (1, 2).

Как и любой массаж, данный метод начинается с легких разглаживающих движений, проводимых от стоп к верхней части бедер (3).

Затем обратное движение по внутренней стороне бедер. Обе ноги разглаживаются одновременно двумя руками мягкими охватывающими движениями, постепенно поднимающимися вверх до плеч.

Массаж живота, стимуляция транзита и вывода шлаков

Здесь, собственно говоря, начинается работа над функцией транзита кишечника. Руки располагаются одна за другой, при этом ладонь левой руки накладывается на кончики пальцев правой (4). Руки пребывают в фиксированной позиции и совершают качелеобразное движение поперек живота вперед (5) и назад (6). Данный прием выполняется в течение примерно пяти минут, при этом без нажима, так как процесс инициируется самой амплитудой движения. Данный прием особенно рекомендуется в отношении выступающего живота в качестве борьбы со стагнацией вод и вспучиваниями.

Далее Вы переходите к работе с кишечником (7,8), цель которой заключается в стимуляции перистальтики (кольцевидное сокращение, передающееся сверху вниз по всему пищеварительному тракту).

Верхняя часть кишечника массируется глубокими нажимами больших пальцев — движениями, стимулирующими транзит и способствующими выведению шлаков (9,10).

Журнал Нувель Эстетик 5/1998

Соединительная ткань гиподермы является местом синтеза жиров. Трансформация жиров и их введение в систему кровообращения происходит благодаря адипоцитам (жировым клеткам). Для нормальной кожи характерно наличие большого количества адипоцитов маленького размера, группирующихся в «жировых дольках», окруженных коллагеновыми и ретикулярными тканями. «Жировые дольки» связаны с кровеносной системой, через которую липиды поступают в кровь и питают ткани организма.

Адипоциты трансформируют жиры и сахара пищевого происхождения в калории и удовлетворяют тем самым естественные нужды организма (обмен веществ, энергетический баланс тела и т.д.). Деятельность адипоцитов стимулируется секрецией некоторых гормонов.

Дисфункция, связанная с появлением целлюлита, выражается в искажении информации, получаемой адипоцитами, которые в результате перестают исправно выполнять свои функции, Это незамедлительно ведет к скоплению жиров, ослаблению капилляров и возникновению отеков. На этой стадии нарушается нормальное обращение крови и лимфы (скопление интерстициальных липидов) на фоне недостаточного питания локальных тканей. Кожа принимает отечный вид (пока еще в незначительной мере) — это первый симптом целлюлита.

Впоследствии адипоциты начинают группироваться в узлы, провоцируя фиброз тканей. Это стадия появления «апельсиновой кожи». По мере увеличения узлов, а также уплотнения и затвердевания фиброзных тканей, поверхность кожи становится неровной, словно покрытой бугорками. Это стадия запущенного целлюлита.

Таким образом, существует несколько этапов, на протяжении которых косметолог может вмешаться для оказания более или менее эффективной помощи:

* на первой стадии диагностируется простое размягчение затронутых частей тела, вызванное стагнацией интерстициальной жидкости между клетками. Это относительно «мягкий целлюлит»;
* на второй стадии ретикулярные соединительные волокна, окружающие адипоциты, уплотняются и отвердевают, затрудняя циркуляцию крови и лимфы на капиллярном уровне. На этой стадии при нажиме на коже остаются следы-вмятины (кожа теряет эластичность);
* на третьей стадии развивается липосклероз. Формируются микроузелки, и поверхность кожи становится похожей на апельсиновую кожуру. Эта стадия часто квалифицируется как «жесткий» целлюлит;
* на четвертой стадии узелков становится больше, они увеличиваются в размерах, они подвижны, легко прощупываются пальцами и часто являются источником боли при прикосновении, нажиме. Феномен развития целлюлита пока еще плохо изучен, но в любом случае причиной его возникновения является совокупность разных факторов (гормональные нарушения, наследственность, неправильное питание, этнические особенности).

http://www.massage.ru/cellulit/cellulit.htm

Виржини СОРЕЛЬ, Сильви MAKE

Услуги лечебного массажа в институтах красоты фокусируются на двух основных направлениях, вызывающих сегодня интерес у клиентов: борьба со стрессом — с одной стороны, коррекция фигуры — с другой стороны, иначе говоря релаксационный массаж и массаж для похудения. Кроме того, новая тенденция побуждает косметологов предлагать клиентам услуги по похудению в течение всего года, а не только в «традиционно принятый сезон», поскольку спрос на них выходит за узкие временные рамки и отмечается с февраля (после новогодних пиршеств) до сентября (в качестве закрепления результатов летних салатных диет!). Антицеллюлитный массаж остается одним из бестселлеров института красоты, тем более что он касается как полных пациентов, так и худых, с локализованной липодистрофией. Метод коррекции жировых тканей, разработанный Сильви Маке, отличается тем, что он модулируется и может быть адаптирован к морфологии и к специфическим проблемам каждого клиента.

Как подчеркивает Сильви Маке, деятельность косметолога имеет сегодня настолько же превентивный характер, сколь и лечебный. Косметолог должен предупреждать появление и развитие любых неэстетичных форм, предотвращая необходимость применения средств пластической хирургии. Известно, что целлюлит имеет свойство быстро прогрессировать, и поэтому крайне важно в целях эффективного лечения выявить его на самой ранней стадии. Пользуясь случаем, Сильви Маке обращается к коллегам со своего рода краткой памяткой о целлюлите.

С научной точки зрения термин «целлюлит» неверен (суффикс «ит» означает воспаление жировых клеток, которого не существует), и ему предпочитают термины «липосклероз», «локализованная гидролиподистрофия», или еще более точное определение — эдематозная фибросклеротическая паникулопатия. Однако 80% женщин знают и правильно понимают смысл слова «целлюлит».

Целлюлит — это не патологическое нарушение структур жировых и клеточных тканей. Представляя собой на ранних стадиях неэстетичные образования, по мере развития он может вызвать серьезный дискомфорт, охватывая различные участки тела (бедра, ягодицы, внутренние поверхности коленей и рук, спину и основание затылка).

http://www.massage.ru/cellulit/cellulit.htm

В основе представляемого антицеллюлитного массажа — классический массаж российской школы. Однако это совершенно новая оригинальная методика, физиологически обоснованная и испытанная на практике. Она наиболее эффективна в случаях локального ожирения в сочетании с целлюлитом при условии ликвидации лимфостаза. Поэтому для достижения максимального эффекта от массажа необходимо учитывать наличие (отсутствие) отека, сопутствующих заболеваний, ожирения и т.д. Как правило, лечебный курс антицеллюлитного массажа выполняется только после определенной подготовительной стадии — ликвидации лимфостаза, а также нескольких сеансов лимфодренажа. При использовании мануальных методик в лечении целлюлита приходится сталкиваться с некоторыми стандартными недостатками. Это, во-первых, болезненность процедуры, что связано как с травматичностью применяемой техники, так и с повышенной чувствительностью тканей пациента. Во-вторых, поскольку курс массажа, как правило, включает большое количество процедур, часто ежедневных, клиенту бывает трудно найти время для полного лечебного курса. Как уже говорилось, данная методика физиологически обоснована. Эффективность ее воздействия обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приемов массажа к более глубоким.
Массаж ориентирован исключительно на слой подкожно-жировой клетчатки (ПЖК). С этой целью используются специальные приемы, позволяющие контролировать глубину массажа. Это снижает трудозатраты массажиста и уменьшает время, необходимое на процедуру. Массаж выполняется только локально, в зонах с выраженным косметическим дефектом. Если целлюлитом поражены не только традиционные зоны: живот, бедра, ягодицы, — но и руки, спина и т.д., то массаж проводится с чередованием зон. Важно максимально улучшать кровообращение именно в массируемых зонах, поскольку основным в лечении целлюлита является восстановление микроциркуляции. Поэтому не стоит сочетать антицеллюлитный массаж с расслабляющим массажем спины, остеопатическими процедурами и т.д. Но допустимо и даже желательно использование методик рефлексотерапии для улучшения кровообращения в проблемных зонах (рефлекторно-сегментарный массаж позвоночника, массаж стоп, акупунктура). Процедуры антицеллюлитного массажа при необходимости чередуются с процедурами лимфодренажа. Это позволяет повысить эффективность лечения и сделать массаж менее травматичным. Лимфодренирующий массаж приводит к усилению микроциркуляции в проблемных зонах, что обеспечивает адекватный отток лимфы от периферии к центру. Массаж ориентирован исключительно на слой подкожно-жировой клетчатки (ПЖК). С этой целью используются специальные приемы, позволяющие контролировать глубину массажа. Это снижает трудозатраты массажиста и уменьшает время, необходимое на процедуру. Массаж выполняется только локально, в зонах с выраженным косметическим дефектом. Если целлюлитом поражены не только традиционные зоны: живот, бедра, ягодицы, — но и руки, спина и т.д., то массаж проводится с чередованием зон. Важно максимально улучшать кровообращение именно в массируемых зонах, поскольку основным в лечении целлюлита является восстановление микроциркуляции. Поэтому не стоит сочетать антицеллюлитный массаж с расслабляющим массажем спины, остеопатическими процедурами и т.д. Но допустимо и даже желательно использование методик рефлексотерапии для улучшения кровообращения в проблемных зонах (рефлекторно-сегментарный массаж позвоночника, массаж стоп, акупунктура). Процедуры антицеллюлитного массажа при необходимости чередуются с процедурами лимфодренажа. Это позволяет повысить эффективность лечения и сделать массаж менее травматичным. Лимфодренирующий массаж приводит к усилению микроциркуляции в проблемных зонах, что обеспечивает адекватный отток лимфы от периферии к центру.

http://www.massage.ru/kinds/cellulit/cellulit.htm

По современным представлениям, целлюлит — это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц и бедер у женщин. Результатом целлтолита является частичный фиброз жировой ткани. Обычно появление целлюлита связано с возрастом. Целлюлит считается в основном косметической и психологической проблемой. Однако при стечении некоторых обстоятельств и на определенной стадии развития он может вызывать дискомфорт и сказываться на состоянии здоровья женщины. В частности, при варикозном расширении вен образуется порочный круг: варикоз провоцирует развитие цедлюлита, который затрудняет отток венозной крови (особенно в отечной стадии), что опять же способствует развитию варикозного расширения вен. Кроме этого, возможно, выраженное ухудшение микроциркуляции в области бедер и ягодиц приводит к частичному ограничению процессов гормонального обмена, что по механизму обратной связи способствует нарушению функции яичников. Для лечения целлюлита предлагается много современных подходов. Это как аппаратные методики, так и процедуры с применением профессиональной косметики. Очень перспективны мануальные техники, хорошо сочетаемые с косметическими средствами