Похудение, снижение веса

Архив рубрики «Антицеллюлитный масссаж»

Легенды о том, что целлюлит победить сложно, не такие уж и легенды. Его действительно сложно превозмочь.
По большому счету, если отбросить кровавые операционные методы, единственным эффективным средством остается антицеллюлитный массаж.
В настоящее время целлюлит рассматривается как эстетическая проблема. Для предупреждения развития целлюлита нужно знать, что он начинает образовываться в местах с нарушенным крово- и лимфообращением, а также отеком стенок мелких сосудов.
Методика общего антицеллюлитного массажа направлена на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов, улучшение притока и оттока крови лимфы и межклеточной жидкости с помощью специальных массажных техник. Это приводит к положительному результату: устранение целлюлита, а также возвращение к прежнему весу.
Цель антицеллюлитного массажа — заставить Ваши клетки активно функционировать под воздействием электромагнитного поля, которое образуется от поглаживания массажистом кожи.
Для получения положительного результата от процедуры, на обрабатываемый участок кожи наносится специальный массажный гель, крем или эфирные масла. Повышение температуры внутренних слоев кожи приводит к усилению кровообращения, что в свою очередь ведет к расщеплению жиров и как визуальный эффект исчезновение «апельсиновой корки».
Антицеллюлитный массаж необходимо проводить и для профилактики. Он очень полезен для улучшения структуры кожи, ее внешнего вида. Антицелюлитный массаж содействует потере лишнего веса, укрепляет иммунную систему, улучшает обмен веществ.

Виды массажа против целлюлита.

Общий поверхностный антицеллюлитный массаж (поглаживающие, растирающие движения по направлению к основным лимфатическим узлам) – основное назначение активизация лимфатических капилляров.
Локальный антицеллюлитный массаж (поглаживающие, растирающие и разминающие движения, массаж проблемных зон, ягодиц) – основное назначение активизация работы лимфатических капилляров, коллекторов.
Лечебный локальный антицеллюлитный массаж (растирающий и разминающий массаж, медовый массаж, массаж с вытяжками водорослей) – основное назначение массажа вывод токсинов.

Сила массажа.

Правильное давление на кожу при локальном антицеллюлитном массаже характеризуется давлением до 80г. Рука массажиста не скользит по коже, но и не растирает её, воздействие осуществляется на кожу и подкожную ткань, но не на мышцы и жировые отложения.
Направления антицеллюлитного массажа.
Воздействие происходит по направлению тока лимфы. В обратном случае положительного эффекта добиться невозможно, поскольку клапаны в лимфатических сосудах обеспечивают движение лимфы только в одном направлении.
Ритмичность воздействия при ручном лимфодренажном массаже.
Ритмичность воздействия крайне важна при антицеллюлитном массаже, от этого зависит равномерность распределения лимфы и скорость её тока. Соответствующий ритм массажа помогает пациенту расслабится и получить большее удовлетворение.
Последовательность обработки участков при антицеллюлитном массаже.
Последовательность массажа означает порядок, с которым будут обрабатываться область вокруг лимфатического узла. Начинать следует непосредственно около узла и обрабатывать по направлению к нему, последовательно увеличиваю радиус воздействия, но всегда направляю лимфу, по её току к узлу. Таким образом мы как бы освобождаем дорогу лимфе, создавая эффект всасывания, который втягивает лимфу к узлу.

http://www.armitinvest.ru/index.php?show_aux_page=32

Красота девушки во многом зависит от красоты и ухоженности всех частей тела. Сегодня мы поговорим о том, как сохранить красоту ваших ног и не допустить появления такого нежелательного проявления как целлюлит.

Целлюлит или как его в народе часто называют «апельсиновая корка» может появиться на ногах любой девушки вне зависимости от ее комплекции, и полные девушки и худышки в равной мере подвержены этому заболеванию. Сам по себе целлюлит возникает как результат неправильного питания и, как следствие, нарушения и изменения подкожной жировой клетчатки. Если в ваш рацион входит большое количество углеводов, модифицированных продуктов и крахмалов, то вы гарантированно находитесь в зоне риска, и появление целлюлита на ваших ножках это только вопрос времени. Что же можно сделать, дабы избежать появления целлюлита или, к примеру, если он уже появился. Главное и самое важное это не паниковать. С целлюлитом можно и нужно бороться, но на это потребуется много времени и терпения.

Прежде всего, необходимо кардинально пересмотреть свой рацион — забыть о жареном, жирном, копченом, бросить курить и практически полностью исключить алкоголь. Вам будет необходимо по максимуму очистить свой организм, для этого вам будет необходимо в день выпивать до 10 стаканов воды и есть как можно больше растительной пищи и каш. Полезно будет пропить курс витаминов с минералами, к примеру «Дуовит». Также следует приучить себя делать по утрам зарядку, а еще лучше утреннюю пробежку, причем не просто в спортивном костюме, а в специальных прорезиненных панталонах. Кожа под ними будет больше работать, усилится потоотделение, и, как следствие, жировые клетки будут рассасываться быстрее.

Для лечения целлюлита мы рекомендуем использовать контрастный душ и массаж. Для этого места на коже, где проявился целлюлит, следует активно массировать щеткой с короткой и жесткой щетиной. Такой массаж может даже вызвать неприятные болевые ощущения, но тот положительный эффект, который последует за такого рода массажем, с лихвой перекрывает все негативные впечатления. Благодаря такой стимуляции раскрываются протоки лимфы, и улучшается ее отток, а сама лимфа уносит из клеток лишнюю жидкость, помогая тем самым расщеплять и расходовать жир.

Весьма эффективным методом для избавления от целлюлита также может оказаться использование во время массажа антицеллюлитного геля. Его активные вещества вызывают усиление притока крови, а входящие в состав витамины и экстракты целебных трав придадут коже упругости и здоровья.

На борьбу с целлюлитом уходит много времени и сил, но согласитесь, что результат стоит того. Многие салоны красоты предлагают сейчас множество процедур для лечения целлюлита, но их эффективность будет зависеть прежде всего от вас – нельзя ходить на антицеллюлитный массаж и одновременно питаться чем попало и мало двигаться.

Давным — давно известны человечеству такие приспособления для массажа, как колючие валики. Их делают из дерева, пластика и металла, с более острыми и совсем тупыми «колючками», и наиболее отважные граждане возят валиками по собственным раздобревшим телесам в надежде избавиться от целлюлита.

К сожалению, часто — совершенно безуспешно. Почему? Давайте разберемся. Сама идея хороша. Аппликация (по науке валики и пластины с колючками называются аппликаторами) оказывает мощное рефлексотерапевтическое воздействие на организм, причем воздействие это сохраняется от нескольких часов до нескольких суток. Все построено на принципах воздействия на биологически активные точки и зоны. Разумеется, серьезное лечение методом точечного массажа и, тем более, иглоукалывания должно проводиться только квалифицированным специалистом, врачом.

Валики же и прочие аппликаторы дают возможность любому из нас помочь себе: снять боль, напряжение, интенсифицировать обменные процессы, повысить иммунитет и так далее. Точечный массаж с помощью аппликатора в два-три раза повышает эффективность таких методов, как классический массаж, ушная и общая иглотерапия, мануальная и лазеротерапия, микроволновая (резонансная) терапия, позволяет также сократить прием лекарств.

И конечно же аппликаторы позволяют качественно проводить самомассаж, в том числе и антицеллюлитный. Ведь куда проще водить по бедрам, загривку и животу валиком на ручке или лежать на аппликаторе-пластине, чем щипать и выкручивать собственную кожу, да еще в труднодоступных местах! Если все так легко и просто, почему не всем и не всегда помогают аппликаторы? Ведь выбор «орудий пытки» нынче столь широк…

А причина именно в излишне широком выборе. Кто только не мастерит сегодня чудо-валики! Любая столярная мастерская в два счета состряпает вам деревянный молоточек на ручке и украсит его шипами: вот, дескать, надежный медицинский инструмент. Сами понимаете, как высока эффективность применения такого «прибора». Выбирая аппликатор, имейте в виду, что принципиальное значение имеют следующие характеристики: материал иголок, их высота, шаг (расстояние) между ними, степень заостренности, степень жесткости закрепления игл на носителе.

Кроме того, для различных целей используются и валики, и пластины. Из того ассортимента, что предлагается сегодня на рынке, наиболее эффективными, на наш взгляд, являются аппликаторы Ляпко. В этих приборах иглы изготовлены из четырех-пяти видов металла: железо, медь, цинк, никель и серебро. Для чего нужна вся эта таблица Менделеева? При воздействии таким аппликатором на остриях между иглами возникает гальванический ток. Благодаря этому аппликатор воздействует не только на кожу, но и на более глубокие подкожные слои, снабжая организм необходимыми микроэлементами. То есть аппликатор действует как аппарат для электрофореза.

Какие заболевания поддаются воздействию аппликатора? Очень многие, особенно если знать правила лечения и зоны воздействия. Вот некоторые из них: — Заболевания костно-мышечной системы и опорно-двигательного аппарата — Различные заболевания нервной системы и органов чувств — Сердечно-сосудистые заболевания — Заболевания органов мочеполовой системы — Нарушения иммунитета — Восстановление нарушенных функций органов пищеварения — Варикозное расширение вен — Интенсификация обмена веществ — Целлюлит и общее ожирение Нас с вами, конечно, больше всего интересуют последние пункты.

Так вот, цитирую руководство по применению все того же аппликаторы Ляпко: «Для эффективного сжигания жировых отложений применяется разреженный аппликатор (шаг 6,2 мм); прикладывать на 7 — 10 минут к зонам наибольшего ожирения, попеременно». А для борьбы с целлюлитом больше всего подходит универсальный валик: им следует ежедневно обрабатывать пораженные зоны в течение 10 — 15 минут. Конечно, сами аппликаторы выглядят страшновато: этакое утыканное иглами приспособление, которым придется касаться нежного тела… Не бойтесь: массаж аппликатором — это не больно, конечно, если вы сами не начнете давить до крови! Специалисты предупреждают: дискомфортные ощущения при применении аппликатора возможны лишь в первые две-три минуты, если они продолжаются дольше — это сигнал: вы что-то не так делаете.

Щеточный массаж тела — поможет в борьбе с целлюлитом
Трудно поверить, но после десяти минут такого массажа усталость как рукой — снимет! Массаж можно проводить в ванной или сухим способом. Через две недели не замедлят сказаться результаты, особенно если вы будете массировать себя ежедневно.

Кроме того щеточный массаж эффективен при излишнем весе и борьбе с целлюлитом.

Ведь такой массаж:
* разогревает;
*улучшает кровообращение;
* бодрит лучше, чем кофе;
* прибавляет энергии;
* омолаживает;
* превосходно разглаживает все тело.

Массаж начинается от ступней. Спиральными движениями растираем голени, бедра, перемещаясь вверх. Массаж рук проводится от ладоней к плечам, спины — от талии к шее. Для массажа спины удобно пользоваться щеткой на длинной ручке. Шею и грудь массируем мягкой шеткой.

При излишнем весе места отложения жира — бедра, живот, плечи — массируем особенно тщательно. Также следует уделить внимание затылку и внутренней стороне колен.

О вибрационном массаже

Вибромассажер

В последнее время вошли в моду вибрационные пояса и электромассажеры. Из-за границы привозятся разнообразные электромассажные комплекты, и женщины все чаще прибегают к их помощи. Кое-где в учреждениях женщины устраивают складчину и покупают один пояс на весь коллектив, уповая на его чудодейственные возможности. Не преувеличены ли эти надежды? Всем ли можно пользоваться вибрационными поясами?

Вибрация довольно сильно воздействует на организм человека и в определенных случаях может нанести вред здоровью. Прежде чем воспользоваться вибрационным поясом, нанесите визит врачу, который после обследования скажет, можно ли вам это делать.

При гипертонии, женских заболеваниях, кожных болезнях, во время беременности вибрационный массаж противопоказан.
Есть и ряд других заболеваний, при которых вибрация может принести вред. Вот почему беседа с врачом необходима.

Предположим, врач не возражает. О чем еще нужно помнить?

Прежде всего о том, что массаж в самом деле стимулирует обмен веществ, но вы не похудеете, если одновременно не будете придерживаться рациональной низкокалорийной диеты. Бывает, к вибромассажу прибегают худенькие женщины, которые надеются с его помощью добиться упругости тела, улучшить фигуру. Особенно эффективен вибромассаж при явлении, носящем среди врачей название «апельсиновая шкурка» целлюлит — когда кожа становится бугристой и пористой, как апельсиновая кожура.

Массаж – это вид борьбы за красивую гладкую кожу. Вместо массажного крема нужно брать антицеллюлитный. При помощи мягкой щётки или рукавички

Массировать проблемные места длинными плавными движениями сверху вниз в течение 15-20 минут. Но этого мало. Каждый день надо заниматься физкультурой, хотя бы 20 минут. Так можно укрепить мышцы и уменьшить объём жировой прослойки. Для того, чтобы эффект был лучше, надо одевать эластичные плотные лосины. А упражнения надо выполнять такие:

Встаньте боком у спинки стула и возьмитесь за неё рукой. Колени должны быть слегка согнуты, а плечи расслаблены. Медленно приподнимите ногу, оттянув носок, и так же медленно опустите. Выполнять по 10 раз каждой ногой.

Ложитесь на живот, согните руки в локтях, подбородок положите на кисти. Приподнимите одну ногу от пола и задержите её в этом положении. И так – 10 раз каждой ногой.

Ложитесь на бок и обопритесь головой на руку. Ногу сверху опустите перед собой. Вторую ногу поднимайте, насколько это возможно без чрезмерного напряжения. Затем медленно опускайте. На каждом боку надо повторить 10 раз.

Ложитесь на бок, поддерживая голову рукой. Свободной рукой упритесь в пол для равновесия. Ногу внизу отведите назад, а бёдра слегка наклоните вперёд. Вторую ногу медленно поднимайте, а затем опустите так, чтобы она коснулась первой. По 12 раз на каждом боку будет в самый раз!

После гимнастики нанесите специальный крем. И последние надежды – это контрастный душ и ванна. Первый увеличивает эластичность кожи и улучшает кровообращение. Вторая приятна и полезна во всех отношениях, но в нашем случае подойдёт с морской солью в течение 15 минут, с экстрактом морских водорослей – 30 минут раз в неделю. Можно добавить в ванну лепестки роз. Чем больше, тем лучше.

Для сгорания жира бывает достаточно упражнений разновидностей аэробики — бега трусцой, плавания, велосипедных прогулок, быстрой ходьбы. Но нужно проделывать все это с хорошей скоростью в течение 20 минут и больше. Только в этом случае жир будет сгорать. Так что превратить жировую ткань в мышцы, плотные, с хорошим тонусом все же можно. Но надо работать. Более нетерпеливые и богатые решаются удалить жир с бедер с помощью хирургической процедуры, в ходе которой жир буквально отсасывается.

Только что это дает? От вмятин отделаться все равно не удается. Только немного выравнивается поверхность – вот и всё. Сегодня изобретён новый способ, который, как будто, избавляет от вмятин. В чем он заключается? Вначале врач отсасывает жир традиционным способом (liposuction). Затем используется специальный инструмент с режущим краем. Он захватывает и разрезает волокна, вызывающие образование углублений на коже. Затем вводится жир там, где нужно дополнительно выровнять кожу. Но опыт с инъекциями жира показывает, что улучшение недолговечно. Поэтому, вывод один – только ваше стремление к совершенству может помочь в этой борьбе. И, поверьте, эта победа будет для вас гораздо дороже, чем та, что «завоевана» на операционном столе. И беречь вы её будете, потому что трудно далась. Она будет стоить дороже, чем деньги.

http://golodaem.com/articles/Ispugaem_celljulit

При любом лечении приходится терпеть некоторые неудобства. При лечении ожирения возникает необходимость чистки организма, что сопряжено с неуютными минутами выхода «отходов» из организма. Однако та процедура, о которой мы будем говорить сейчас, приятна во всех отношениях. Это массаж.

Массаж для похудения имеет достаточно большое значение. Прежде всего, массаж позволяет провести диагностику проблемных зон. После, методичная работа массажиста будет заключаться в разогреве проблемных зон, разбивании подкожного жира. Так называемый антицеллюлитный массаж поможет справиться с проблемными зонами, а медовый массаж примет активное участие в абсорбции токсинов, выделяемых кожей и питании кожи.

Однако стоит помнить, что сам по себе массаж не решает проблемы похудения. Сегодня массаж применяется чаще всего при попытке избавиться от целлюлита. Для многих женщин сегодня целлюлит это большая проблема, сопряженная с проблемой лишнего веса. Комплекс мероприятий можно предложить такой:

1.
Диагностика и коррекция гормонального фона
2.
Психокоррекция, уничтожение стресса
3.
Коррекция системы питания
4.
Мероприятия по очищению организма
5.
Комплекс гимнастики, фитнес
6.
Массаж
7.
Миостимуляция, Лимфодренаж

Мы видим, что массаж является частью целой системы по улучшению не только внешнего вида, но и общего состояния здоровья. В момент, когда вы дошли до физических упражнений, фитнеса, зарядки, имеет смысл активно подключить массаж. Этим Вы снимите нежелательные перегрузки, откорректируете фигуру, улучшите эластичность мышц.

Массаж поможет быстро регенерироваться после серьезных, несвойственных Вашему организму, физических нагрузок. Массаж можно также проводить в комплексе с миостимуляцией и лимфодренажем.

Лимфодренаж – массаж, в основе которого использование перепадов давления, тока, ультразвука.

Миостимуляция – использование электроимпульсов для тренировки мышц.

Исследования показали, что лучший эффект в борьбе с лишним весом проявляется именно при сбалансированном использовании разнообразных методик лечения, коррекции фигуры и похудения.

Проконсультируйтесь со специалистом. Он подскажет Вам лучший вид массажа, в контексте тех мероприятий, которые Вы уже проводите, или собираетесь проводить. После начала регулярного массажа Вы уже через две-три недели будете ощущать изменения во внешнем виде и состоянии. Значит похудение в Ваших руках – стоит только захотеть!

Целлюлит – как известно, не проявляется болью, но беспокоит душу женщины. Природа «наградила» женщину заболеванием целлюлита, а косметология создала различные методы лечения целлюлита. Так как целлюлит – это прямое отражение физиологических процессов в организме, лечение целлюлита может быть только комплексным: это разные виды лечебного массажа, мезотерапия, обертывания, аппаратные методы моделирования фигуры. Лечение целлюлита невозможно без сбалансированного питания. Кроме внешних неэстетичных проявлений целлюлита ухудшаются обменные процессы, накапливаются токсины, что еще больше ухудшает микроциркуляцию, и целлюлит еще больше разрастается.
Лечение целлюлита наиболее эффективно на ранних стадиях, поэтому запускать целлюлит нельзя. Для избавления от целлюлита немаловажен психо-эмоциональный настрой, так как причины развития целлюлита кроется в нас самих.Это одна из самых распространенных у женщин проблем, которая не зависит ни от возраста, ни от веса. Внешними проявлениями целлюлита является бугристая поверхность кожи, так называемый эффект «апельсиновой корки». Вначале он проявляется только при так называемом тесте щипком, т.е. при сжатии кожи пальцами на бедрах, ягодицах, животе. В дальнейшем поверхность кожи в этих целлюлитных зонах вся состоит из бугорков и ямочек даже в спокойном состоянии.
Причинами возникновения целлюлита могут быть: наследственная предрасположенность, гормональный дисбаланс, нарушение кровообращения в жировой ткани, гиподинамия, нерациональное питание с преобладанием животных жиров, легко усваиваемых углеводов (кондитерские изделия, сахар). В самом начале возникает локальное замедление венозного кровотока и циркуляции лимфы в проблемных (целлюлитных зонах), что приводит к задержке жидкости в подкожно-жировой клетчатке, возникновению отека вокруг жировых клеток (адипоцитов). Происходит ухудшение обменных процессов, накопление не только жира внутри жировых клеток, но и токсинов, что еще больше ухудшает микроциркуляцию и усиливает дисбаланс обменных процессов в жировой ткани. Кроме того, происходит разрастание соединительной ткани вокруг увеличенных в размерах адипоцитов, с образованием микро- и макроузелков, которые в свою очередь сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, тем самым еще больше усугубляя обменные процессы между жировыми клетками и сосудами. Возникает порочный круг: нарушение локальной микроциркуляции — накопление жира и токсинов в клетках – увеличение клеток – разрастание соединительной ткани — нарушение микроциркуляции.

Фактически у целлюлита две стороны: эстетическая, а точнее неэстетическое состояние кожи и физиологическая, а именно неравномерныое отложение жира, ослабление тонуса кожи, застойные явления в циркуляции крови и лимфы. Поэтому, грамотная программа по коррекции фигуры строится таким образом, чтобы обеспечить комплексный подход: рациональное питание, физическая нагрузка, психоэмоциональный настрой пациента на результат, домашние и салонные процедуры.

http://www.avrorabeauty.ru/page1.php?id=47

1. общий антицеллюлитный массаж, направленный, прежде всего, на активацию лимфатических капилляров. Данный массаж сопровождается поглаживающими, а также растирающими движениями по направлению к основным лимфатическим капиллярам.
2. локальный антицеллюлитный массаж , направленный, прежде всего, на активацию лимфатических капилляров, коллекторов. Данный массаж сопровождается поглаживающими, а также растирающими и разминающими движениями проблемных зон.
3. лечебный локальный антицеллюлитный массаж, предназначенный в первую очередь для вывода токсинов. Это может быть как медовый антицеллюлитный массаж, так и массаж с вытяжками водорослей.

В нашей клинике применяются специальные крема и аромамасла, которые делают антицеллюлитный массаж в несколько раз эффективнее. Обязательно следует отметить, что эффект от используемых масел сохраняется еще длительное время после антицеллюлитного массажа.

В качестве источника растительных эфирных масел специалисты клиники “Аврора” используют грейпфрут, мускат, корицу, бергамот, а также герань и корицу.

В растворы для проведения антицеллюлитного массажа включаются также можжевельник, кипарис, соки апельсина и пачули. Самый большой эффект достигается в том случае, если в раствор добавить мед и тщательно перемешать всю массу перед нанесением на кожу.

Как состав масел, так и техники антицеллюлитного массажа подбираются индивидуально:

1. ротационный метод антицеллюлитного массажа: массаж производится круговыми ритмичными движениями всеми пальцами в направлении тока лимфы, постепенно сила массажа возрастает, завершается движением запястья;
2. метод “совка” при антицеллюлитном массаже: производится запястьями рук, при этом движение напоминает движение штопора;
3. метод кругового поглаживания: в ходе антицеллюлитного массажа все пальцы рук выполняют круговые движения или движения по спирали.

После антицеллюлитного массажа в нашей клинике:

1. произойдет полное восстановление кровотока в подкожно-жировой клетчатке;
2. подкожно-жировой слой значительно сократиться;
3. у кожи появится доселе пропавшая эластичность;
4. наконец, антицеллюлитный массаж просто вернет жизненный тонус и состояние бодрости.

Чтобы добиться максимального эффекта рекомендуется пройти курс из 10 сеансов, с перерывами в 1-2 дня. Далее, ни в коем случае не стоит забрасывать процедуры антицеллюлитного массажа. Обязательно стоит проводить антицеллюлитный массаж хотя бы один раз в две недели для закрепления эффекта.

http://www.avrorabeauty.ru/page1.php?id=89

Антицеллюлитный массаж — массаж тела, направленный прежде всего на глубокую проработку подкожно-жировой клетчатки, связок и мышц. По своим ощущениям этот массаж более болезненный, чем обычный. Основной его функцией является предупреждение разрастания соединительной ткани, которая происходит вследствие гибели жировых клеток.

На развитие отечно-склеротической панникулопатии или целлюлита влияют следующие факторы:

1. локальная гипертрофия адипоцитов ( увеличение жировых клеток в размерах)
2. нарушение микроциркуляции
3. нарушение лимфатического и венозного оттока
4. ослабление тонуса кожи
5. гибель жировых клеток
6. гормональные изменения

Проблема развития целлюлита беспокоит практически всех женщин репродуктивного возраста. Грамотно подобранные процедуры, в том числе и антицеллюлитный массаж, воздействующие на несколько факторов одновременно, позволяют предотвратить развитие целлюлита, а также улучшить контуры и рельеф кожи.

http://www.avrorabeauty.ru/page1.php?id=89

Разминание
Представьте себе, что вы печёте хлеб и вам надо катать тесто. Захватите мышцу и сожмите её, прилагая столько усилий, сколько можете. Передвигайтесь медленно по направлению от коленного сустава к ягодицам. Такая техника массажа способуствует полному раслаблению и релаксации тела.
Катание
Захватите пальцами маленький участок кожи и покатайте его между пальцами, стараясь раздавить жёсткие образования целлюлита. Через некоторое время вы определите, где находятся наиболее твёрдые образования целлюлита, — тогда начните массировать эти зоны наиболее интенсивно, стараясь как можно глубже проработать их с помощью большого пальца руки круговыми движениями.
Поколачивание
Ребром одной или двух кистей рук производятся энергичные удары на бедре, ягодицах. Необходимо, чтобы основная сила удара приходилась на пальцы кисти.

Продолжительность одного сеанса массажа составляет 15-20 мин.
Антицеллюлитный массаж обязательно должен быть регулярным, именно это обеспечивает его эффективность. Поначалу, пока отложения целлюлита ещё твёрдые и жёсткие, следует выполнять его ежедневно, со временем можно проводить массаж через день.
При желании и легкой степени «апельсиновой корки» такой массаж можно делать и в домашних условиях.
Массаж можно проводить руками или специальной щеткой. Для новичков щетина ее должна быть мягкой, затем можно купить и более жесткую щетку для массажа. Массаж лучше проводить после ванны или душа, когда организм разогрет, и жир более податлив. Сначала надо подготовить кожу похлопываниями и круговыми растираниями ладонью, затем переходя к работе щеткой. Движения щетки должны быть плавными, круговыми. Процедура массажа должна занимать 5-10 минут, чтобы избежать риска раздражения, чрезмерного покраснения.
Сеанс антицеллюлитного массажа нежелательно сочетать с расслабляющим массажем, так как у них разные направленности.

Для массажа используют антицеллюлитные кремы и аромамасла, которые увеличивают эффективность массажа в два-три раза, обогащают и усиливают лечебные свойства массажа, действие масел продолжается и после окончания процедуры массажа.
Антицеллюлитные эфирные масла: грейпфрут – 10 капель; герань – 8 капель; бергамот – 10 капель; корица – 3 капли; мускат – 5 капель.
Количество каждого из аромамасел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы(миндальное масло, жожоба, зародышей пшеницы).
Смесь масел для массажа при целлюлите: 15 мл. масла-основы, 4 капли можжевельника, 3 капли кипариса, 3 капли пачули и 4 капли апельсина сладкого.
Для антицеллюлитного массажа можно использовать мед, в который добавляют эфирные масла. Смесь наносят на проблемные места и выполняют массаж.
Вот некоторые смеси используемые при антицеллюлитном массаже:
1. 3 чайные ложки меда, 2 капли лавандового, 2 капли эвкалиптового и 5 капель лимонного масел.
2. 3 чайные ложки меда, 4 капли мятного, 2 капли лавандового и 4 капли лимонного масел.
3. 3 чайные ложки меда, 5 капель апельсинового, 2 капли эвкалиптового и 5 капель лимонного масел.
4. 3 чайные ложки меда, по 4 капли лимонного и апельсинового масел.
Если Вы собираетесь использовать для массажа смесь из масел, то сначала смешайте их, а затем добавьте мед и перемешайте тщательно полученную массу.

Статья про антицеллюлитный массаж была подготовлена редакторами сайта armitinvest.ru.